Здоровье - Общественного Здравоохранения - 5 иммунитет ускорители, чтобы пройти через сезон простуд и гриппа

DeviL | Просмотров: 554







Когда вы готовитесь увлекательных зимних авантюрах, становится слечь с простудой или гриппом может затормозить зимние забавы, быстрый.










Наше тело удивительно на исцеление себя через позитивный образ жизни и правильное питание, но и поддерживать иммунную систему является лучшим способом избежать заболевания и оставаться энергичным.
Планируйте заранее. Хороший фундамент для крепкого иммунитета начинается с основ: увлажнение, сон, управление стрессом, хорошая Гигиена, и хорошо сбалансированную диету.
По данным натуропатом Стефани Пельтц, “если ты не забил на основы, коктейль из удивительных трав не сделает вам хорошо. ” Забота о болезни, прежде чем она берет на получите вы на ноги и вышла за дверь. Так что повысить свой иммунитет перед зимой приезжают, и ваше тело будет благодарить вас с прекрасным здоровьем и выносливостью на протяжении всего сезона.
Повышение иммунитета может означать разницу между зимней оздоровительный и зимний блюз. “Вы можете сказать, когда вы собираетесь заболеть, а вот когда естественные методы лечения светить самой, так вот когда его лучше сделать на нем”, - говорит Пелтц. Рассмотрим эти пять естественный иммунитет ускорители, чтобы укрепить свою систему и подготовить ее, чтобы дать отпор.
1. Витамины и минералы
Витамины A, C и D-природных стимуляторов и антиоксидантов. Дополнить свой рацион этими витаминами воин, так что вирусы не могут атаковать. Цинк является природным противовирусным и принимать как лекарство, это поможет облегчить боль в горле.
2. Пробиотики
Пробиотики восстанавливают баланс здоровых бактерий в кишечнике. Они происходят естественно в культивируемых продуктов, таких как квашеная капуста, кимчи, кефир и в некоторых ферментированных напитков, таких как кефир и чайный гриб.
3. Травы
Начните с чесноком, тимьяном и орегано. Это, естественно, антимикробной, что означает, что они будут убивать плохие микроорганизмы пытаются атаковать. Они отлично подходят для приготовления пищи в чай, или глотать с помощью масла или добавки. Включают гидрастис, растение, сила, для дополнительной поддержки.
4. Эхинацея
Исследования показывают, что эхинацея увеличивает количество белых кровяных клеток для борьбы с инфекцией. Активное вещество алкил амида должны производить ощущение покалывания на языке, значит, у вас есть надежный продукт, по данным Пельтц.
5. Жидкости
Прозрачный бульон, чай, вода и транспортировать полезные вещества по всему организму, очистить отходов, помогают пищеварению и регулируют температуру тела .
Ищут хорошие советы и доверять ваше тело будет делать чудеса для вашей иммунной системы, активизации усилий. Оставаться активным и научиться жить в гармонии со своим телом—баланс является ключом к максимизации иммунный ответ и эффективность.
Как приготовить для отдыха на свежем воздухе этой зимой, помните, что профилактика-лучшее лекарство. Когда ваша иммунная система работает на полную катушку, вы будете слишком.

Знаете ли вы?
Потребляют от 75 до 100 г сахара-рафинада (эквивалентная сумма в 2 – 12 унций/355 мл газировки) снижает способность вашего организма бороться с бактериями и снижает вашу иммунную эффективность.


Гриб рейши
Полисахариды в грибе рейши играют важную роль в регулировании иммунной системы, повышение опухолевых ответ, и снижение артериального давления. Тритерпены ингибируют высвобождение гистамина, улучшает сезонной аллергии, а также функции печени . Рейши часто называют адаптогеном, что означает, что он помогает организму адаптироваться к стрессовой среде.
Широкий спектр заболеваний, как было показано, чтобы извлечь выгоду из рейши добавки. Таких заболеваний как рак, высокое кровяное давление, повышенный уровень холестерина, ревматоидный артрит, синдром хронической усталости, и многие вирусы.






Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



5 иммунитет ускорители, чтобы пройти через сезон простуд и гриппа